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Mon programme gratuit pour vous maintenir en forme

Découvrez quelques exercices simples à pratiquer au quotidien.

Circuit training Cuisses/Abdos/Fessiers

Séance de 5 Tours de 10 exercices 30’s de récup entre chaque exercice 1 minute de récup à chaque fin de cycle 😉

Push up exercices  » Faire des pompes de différentes manières «  💪

Exercices de pompes : Faire des séries de 5 répétitions 30’s de récup entre chaque série Réaliser 5 cycles (tours)